운동2

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  (다이어트1)특별한 운동 없이 간헐적 단식으로 뱃살 빼기(현 72.6kg) 얼마전 해외 여행을 갔다와서 무리를 했는지 설사병이 났다. 한 일주일 쯤 ㅠ 먹으면 설사가 나서 뭘 먹지 못하니 아침에 겨우 쌀 죽 하나 먹고 하루를 버텼다. 설사가 나오니 식욕도 별로 없어졌다. 이 때 깨달은 것이 딱 2가지다. 1.하루 세끼를 꼬박 꼬박 챙겨 먹지 않아도 그렇게 힘들지 않다는 것 2.식사량만 줄여도 살이 금방 빠진다는 것 설사병 낳고 내 몸을 보니 뱃살이 엄청 빠져 있었다. 물론 뱃살만 빠진 것은 아니다. 얼굴살도 ㅠ 아무튼 뱃살이 빠지니 뭔가 자신감도 다시 생기는 것 같고, 옷을 입어도 예전의 태로 다시 돌아오는 것 같기도 하고. 그래서 기왕 살 빠지는 김에 좀 더 빼자는 심정으로 그동안 말로만 들었던 간헐적 단식을 시작했다. 위 사진은 오늘 점심에 먹은 식사 내용이다. 삶은 달걀 .. Health 2023. 6. 28.

• 건강을 지키는 세가지는 물, 유산균, 그리고 적당한 운동 건강을 지키는 세가지는 물, 유산균, 그리고 적당한 운동인 것 같애물론, 세부적으로 들어가면 해야 할 것도 많고 먹어야 할 것도 많겠지만, 특히 요즘에는 각종 건강프로그램의 홍수로 사람들이 건강에 대해서 더 예민한 반응들을 보이고 있는 거... 현재, 건강에 큰 이상이 없다라고 생각한다면...물, 유산균, 그리고 운동을 얼마나 실천하고 있나 자문해 보자구.나는 요즘 요 세가지를 실천하다보니까 몸이 많이 좋아졌어...뭐 몸짱이 되었다는 말은 아니고...말 그대로 내가 느끼는 내 몸이 달라지고 있다는 이야기... 먼저, 물은...누구는 하루에 2리터 이상 먹어야 한다는 사람도 있는 것 같은데...그렇게 무리할 필요는 없고...그냥 생각 날 때 마다 마시면 좋아...문제는, 우리가 마시는 물을 얼마나 신뢰할 .. 일상 2015. 7. 24.